油断のならないお年頃。

　先日ワタクシ、２段しかない脚立というのか・・・踏み台から落っこちて、強かにお尻を打ちました。

ちょっと、高いところの作業を途中で止めて下に降りる時にバランスを崩しまして。

もう少し、運動神経が良いハズなのでしたけれども・・・。

友人とも話しましたが、バリバリに若い時よりも格段に俊敏さが落ちている。

「家の中で怪我する機会が増えているよね〜！手をぶつけたりとかさぁ！」。

友人と自分たちの事を語ったりしていた訳ですが、親の代はもっと大変な事になっています。

　母が高齢になって、実家に行く日数が段々増えて。

その度、彼女が転倒する時に居合わせる事が本当に多くなりまして。

家の中でも転倒する。

どこにつまづいたの？って思うくらい、なんてない所で。

お医者様曰く、頭からの指示が手足に届くのに時間が掛かるようになってきているので、間に合わないそうです。

ヒヤリとすることが頻繁になりました。

自分が高齢になった時の怪我をしがちな場面のシミレーションを見る様な。

包括支援センターや介護支援センター、訪問看護センターの方々にお力を借りて、母が快適に居宅で生活していける様に試行錯誤の毎日？です。

　こう書くと、なんだか大変そうですが、ちょっと良いことも私自身にありまして。

実家にはバスで途中まで移動するのですが、自転車を利用したりと体を動かす時間が相対的に増えたので、筋力が増しました。

適度に疲れるので、早い時間に眠くなる。そして、熟睡出来る。肌もお腹の調子も良い。

健康と美容のためにはバランスの取れた食事・適度な運動・良質な睡眠が必要だ！と言います。

美しさと健康は同じ事（若い時は知識としては持っていたけど、それぞれを別物と心の底で思っていたと思います）

知識がストンと腹に落ちるタイミング＝それが今？でした！

　筋力がないと体を支えられなくなるから姿勢も悪くなるし、水分を溜め込むタンクである筋肉が無いと体水分量が減ってシワっぽくなりますし。

熱を生み出せないから冷え性になって、汗もかけない。寒いと動けなくなる。

　色々、負のスパイラルに陥って、老化に拍車が掛かるのでした。

「いつも」、「いつまでも」綺麗でいたいなら、バランスの取れた食事・適度な運動・良質な睡眠。

これ、ホントに基本です。

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写真は、この猛暑の中、美しく咲く薔薇の花でした。

この品種は「LOVE」というらしいです。